DES REMÈDES AUX PETITS MAUX

Des intestins en bonne santé sont la clé d’une vie saine

L’ayurvéda est l’ancêtre de l’herboristerie moderne et a été le premier à considérer les plantes comme des remèdes.

Les maux de ventre sont très courants, avec des origines diverses : mauvaise digestion, constipation, ballonnements…

Voici quelques recettes naturelles et simples, à essayer sans modération !

*Maux de ventre

1) Faites bouillir 1L d’eau.

Ajoutez 1CàS de graines de fenouil + 1CàC de graines de cumin + 1/2 CàC gingembre frais râpé.

Laissez infuser 20 min, buvez chaud.

2) Mâchez des graines de fenouil après les repas.

3) Mélangez 2CàS de jus de citron (jaune ou vert) + 1CàS gingembre frais + 250ml d’eau, buvez autant que nécessaire

*Constipation

1) Faites bouillir 250 ml d’eau, ajoutez 1CàS graines de lin + 1CàC graines de cumin.

Laissez infuser 10 min, buvez le tout, graines comprises

2) La poudre de psyllium est très efficace. Mettez en 1 CàS dans un verre d’eau et buvez ; ou ajoutez-en à votre assiette, en guise d’apport de fibres

*Gaz et ballonnements

1) Faites bouillir 1L d’eau, ajoutez 2CàS graines de cumin. Laissez infuser 10min. Buvez cette infusion chaude tout au long de la journée (en préventif et curatif)

2) Le fenouil ! Mâchez les graines après les repas ou rajoutez-en dans votre assiette pour faciliter la digestion. L’infusion est également efficace

3) Une autre recette : 250ml d’eau à température ambiante + 2CàS jus de citron + 1CàS vinaigre de cidre + 1/2 CàC de bicarbonate de sodium. A boire avant et après les repas

*Remontées acides

1) Boire un verre de jus d’aloe vera tous les matins à jeun et après les repas.

2) 250ml d’eau à température ambiante + 2CàS jus de citron + 1CàS vinaigre de cidre + 1/2 CàC de bicarbonate de sodium buvez à jeun puis 2 ou 3 fois dans la journée, une heure avant les repas.

3) Mangez lentement et en pleine conscience ! Les remontées acides sont souvent dues à une ingestion trop rapide ; attendez 20 min avant de vous resservir, c’est le temps nécessaire au corps pour décider s’il est satisfait ou non